秋分叶斜阳渐寒 ，日光夜色两均长。
秋分 ，是二十四节气中的第十六个节气 ，“分”就是半 ，按农向来讲 ，立秋是秋季的最先 ，到霜降为秋季终止 ，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半 ，故称“秋分”。秋分这天太阳险些直射地球赤道 ，全球各地昼夜等长。
旧时将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
秋分事后 ，太阳直射点继续由赤道向南半球推移 ，北半球各地最先昼短夜长 ，即一天之内白天最先短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。
秋分习俗
祭月
秋分曾是古板的“祭月节”。现在的中秋节则是由古板的“祭月节”而来。据考证 ，最初“祭月节”是定在秋分这一天 ，不过由于秋分在夏历八月里的日子每年差别 ，纷歧建都有圆月 ，而祭月无月则是大煞景物的。以是 ，厥后就将“祭月节”由秋分调至中秋。
竖蛋
秋分到 ，蛋儿俏。秋分时节 ，许多地方会玩“竖蛋”的意见意义游戏。选择一个平滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋 ，蹑手蹑脚地在桌子上把它竖起来。“竖蛋”运动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和敬重之情。
吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜 ，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天 ，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜洗净后与鱼片滚汤 ，名曰“秋汤”。吃秋菜 ，喝秋汤 ，阖家老小 ，平安康健。
送秋牛
秋分时节 ，民间还会有挨家送秋牛图的。送图者都是些民间善言唱者 ，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话 ，每到一家更是即景生情 ，见啥说啥 ，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出 ，却句句有韵悦耳。俗称“说秋” ，说秋人便叫“秋官”。
秋分之康健养生
平衡营养
秋分时节昼夜均等 ，以是我们养生也要遵照阴阳平衡的原则 ，首先要包管摄入食物的多样化和营养平衡。另外 ，一日三餐的合理安排也很主要 ，要遵照早吃好、午吃饱、晚吃少的原则 ，适当调配。特殊应多吃耐嚼、纤维富厚的食物 ，这样才华使肠胃更好地消化和吸收食物中的营养 ，并且尚有利于坚持肠道内的水分 ，起到生津润燥的作用。
保养起居
保养从清早最先。秋季天气干燥 ，但清早却多是天高气爽 ，空气清新 ，是一日当中最为恬静的时间。养成早睡早起的好习惯 ，有利于收敛神情 ，使肺不受秋燥的损害 ，坚持充分的活力。别的 ，秋季的适当早起 ，还可缩短或镌汰血栓形成的时机 ，这关于预防脑血栓发病也是有一定意义。
多晒太阳
人体在增补富足的阳光之后是可以抑制褪玄色素的渗透 ，然而 ，当秋季来临的时间 ，阳光的照射便不再象炎天那样的强烈 ，雨天也会徐徐的增多 ，这个时间人体的褪玄色素就会增多 ，从而会抑制甲状腺素与肾上腺素的渗透 ，会让人感受到心情降低。以是 ，多晒太阳可以让人心情变得坦荡 ，显得更精神。若是是在阴雨天 ，可以将屋内的照明设施翻开 ，同样可以提高人的兴奋度。
适度饮水
秋季应多喝开水、淡茶等 ，以养阴润燥 ，填补身体损失的津液 ，尤其应准时、自动多喝白开水 ，纵然不渴也要喝。喝水时 ，要少量频饮 ，而不要一口吻喝得太多。研究发明 ，此法既可使人体津液得以赔偿 ，对内脏也没有损害。而一次性大宗饮水 ，反而会损伤肠胃功效 ，导致消化吸收杂乱。
