云天收夏色，木叶动秋声。
立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，预示着炎热的炎天即将已往，秋季即未来临。
立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特殊是在立秋前后，许多地区仍处于炎热之中，素有“秋老虎”之称。
立秋习俗
祭祀土地神
秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
啃秋
啃秋，又称咬秋，即在立秋天吃西瓜或香瓜，以防秋燥。寓意炎炎夏日，炎热难堪，时逢立秋，将其咬住，也有迎接秋天到来之意。 听说立秋这日吃西瓜可以不生秋痱子。另外立秋天取西瓜和烧酒同食，民间以为可以防疟疾。
贴秋膘
夏日天气炎热，人的食欲不佳，体重减轻。随着秋季来临，胃口大开，就想多吃点好的，赔偿炎天的损失，补的步伐就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴。
晒秋
晒秋是一种典范的农俗征象，秋天是丰收的季节，在湖南、广西、安徽、江西等生涯在山区的村民，由于阵势重大，墟落平地少少，只好使用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，称之为晒秋。
立秋之康健养生
养阴润燥
立秋时节还处在暑热时段，夜晚虽然较凉爽，但白天气温仍较高，天气干燥。燥则润之，因此应吃些生津养阴、滋润多汁的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，要实时增补机体水分和维生素。
早卧早起
立秋之季，阳气渐收，阴气渐长，是由阳盛逐渐转变为阴盛的季节，也是人体阴阳代谢泛起阳消阴长的过渡时期。在起居上，要最先“早卧早起”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。早睡早起，包管富足的休息，提高机体对季节转变的抵御能力。
调理脾胃
立秋乃初秋之季，暑热未尽，气温照旧较高的，空气湿度也较大。经由一个炎天后，人们的身体消耗很大，许多人脾胃较虚。这时调理脾胃应着重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便倾轧，增进脾胃功效的恢复�？梢猿孕┤畿褪怠⑸揭┑冉∑⒑臀傅氖澄�。
适当运动
立秋是进入秋季的初始，立秋后的早晨不冷不热，气温宜人，是开展种种运动磨炼的大好时机，人们可凭证自己的详细情形选择差别的磨炼项目，但不宜做运动量较大的运动，尤其收人、小儿和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气消耗。
