岁末知年寒，迎春喜团圆。
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。大寒同小寒一样，也是体现天气严寒水平的节气，因“冷气之逆极，故谓大寒”。大寒是天气严寒到极致的意思。
大寒三候，一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚 。
大寒是一年中阴阳转换的主要时机，也是冬天竣事，春季到来的转折点，正所谓冬去春来。
大寒习俗
大寒迎年
大寒是二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气循环。由于大寒邻近春节，这节气时代充满了喜悦与欢喜的气氛，是一个欢快轻松的节气。每到大寒节，人们便最先忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货，迎接新年。
吃糯米
北方有在大寒节吃消寒糕的民俗。消寒糕是年糕的一种。糯米不但有温散风寒的功效，更是图“年年高”之意，希冀新的一年，吉祥如意，步步高升。广东民间有在大寒节时蒸煮糯米饭的习俗。大寒来临前，家家户户煮上一锅香馥馥的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等，以迎接古板节气中最冷的一天。
尾牙祭
尾牙祭，亦称“做牙”、“做牙祭”等，源自于拜土地公做“牙”的习俗。做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”。
大寒之康健养生
早睡晚起
冬季考究“闭藏”，早睡可以资助人们养阳气，晚起则是为了养阴气。大寒养生则继续顺应冬季“藏”的原则，最简朴的要领就是早睡晚起，劳逸团结，养精蓄锐，使精气内聚以润五脏，从而增添身体的免疫力。
调解饮食
大寒节气与立春相接，以是饮食保养要凭证季节的变换作响应调解。首先，逐渐镌汰进补，以逐渐顺应春季愉快、升发、条达的季节特点。从大寒最先，可以选择一些清淡的食物，适当增添一些具有升散性子和滋阴润燥的食物，让膏梁厚味与清淡食物一块吃，以使脾胃逐步顺应。
需防“五寒”
大寒养生保健重点是防寒防病，御寒保暖。要做好防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。出门要戴上口罩、帽子和围巾等，经常用双手搓腰暖肾阳，睡前温水泡脚，食用一些以辛温解表、宣肺散寒的食材煮成的粥。
有氧运动
大寒时节的运动应注重相宜、适度，户外运动不可太早、等日出后再举行。冬季可循序渐进地举行一些有氧运动，好比快走、慢跑、太极拳。
